Jag är cm lång. Tunga steg och jag kunde springa max ett pass i veckan, sen fick jag så ont efterföljande dagar att det var omöjligt att springa. Jag provade allt möjligt men en grej som ändå funkade till slut var att träna upp stegfrekvensen. Det tog ett tag att träna upp, idag har jag runt oftast och kan hålla ungefär samma frekvens oavsett tempo, lite högre blir det förstås i en spurt. Men jag kan viljemässigt ligga på eller Det är en träningsfråga, då jag gick in för det stenhårt kunde jag hålla i 5km, vilket är löjligt fort och det gjorde jag bara för att se hur långt det gick att träna upp det. Det är lite av färskvara så då och då lägger jag in det som träning i mina pass.
När vi gick vidare till steg 9 var vi redo att söka förlåtelse. Men när vi ställdes inför steg 9 visste vi att vi ändå inte kunde förverkliga våra önskningar om inte Gud välsignade oss med sin Ande. Vi behövde ha mod, urskillningsförmåga, lyhördhet, klokhet och handla i rätt tid. De här egenskaperna hade de flesta av oss inte vid den tidpunkten. Vi insåg att steg 9 ännu en gång skulle pröva vår villighet att ödmjuka oss och söka hjälp och nåd från Herren. Utifrån våra upplevelser under den här svåra processen ger vi några förslag. Det är mycket viktigt att du inte är impulsiv eller vårdslös när du försöker gottgöra dina felsteg.